Personal Coaching - Langlauf.company

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Personal Coaching
 
Coaching - im Sport und Business seit Langem ein fester Bestandteil - findet auch im persönlichen Umfeld immer mehr Berechtigung. Schon jeher wird die Erfahrung eines guten Freundes bei Veränderungen, Krisen oder Fragen des Alltags gesucht und geschätzt. Professionelles Coaching fügt dem Fachkompetenz und Neutralität hinzu, um die komplexen Aufgaben und Situationen des täglichen Lebens somit effektiver meistern zu können.
 
Persönliches Coaching fördert die Entwicklung von "gut" zu "hervorragend" -
                                      möchte Sie individuell besser machen und
                                   ist eine Übung in Selbsterkenntnis und Selbstveränderung!

                      
Deshalb sollte die zeitweise und situative Zusammenarbeit mit einem Coach kein Luxus sein, sondern eine zeitgemäße Entwicklungsmaßnahme. Personal Coaching richtet sich in erster Linie an die Person direkt, wirkt sich jedoch auch auf das Umfeld und das Business jedes einzelnen aus. Bereiche können sein:

Vom Leistungssport kommend, definiere ich Personal Coaching als eine Möglichkeit die Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit im Alltag zu steigern. Dies kann jedoch nur zum Erfolg führen, wenn die Bereitschaft zur Veränderung vorhanden ist und ein Verharren in der Komfortzone von Ihnen nicht mehr gewünscht wird. Dies ist der erste und auch wichtigste Schritt zu einem erfolgversprechenden Personal Coaching.

Dabei sind Sie  der "Experte Ihrer Selbst" - das bedeutet, dass ich Ihnen „nur“ meine vertiefte Expertise und professionelle Haltung (Engagement u. analytische Kompetenz) zu Verfügung stelle um Ihre Ziele, Ihre Veränderungsbereitschaft und Ihre Fähigkeiten in Einklang zu bringen. Je nach Bedarf greife ich hierzu auf unterschiedliche psychologische Ansätze und Methoden zurück:

              • Erlebnis- und handlungsorientierte Verfahren
              • Intuitive und provokative Gesprächsführung
              • unterschiedliche Fragetechniken
              • Personenzentrierte Gesprächsführung
              • Systematische Intervention / Rollenspiele
              • psychodynamisches Coaching
              • Kommunikationstheorie
              • Themenzentrierte Interaktion
              • Konflikt-Coaching, Mediation, Superversion
              • Bewegungs- und Gestalttherapie
              • Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
              • Modelle und Techniken des NLP
              • u.a.


Welchen Nutzen erwarten Sie vom Personal Coaching? - Was kostet es?
Sie sind bereit für eine persönliche Veränderung? - Wie lange dauert es?
Wie darf ich Ihnen behilflich sein?  - Wie funktioniert das Kennenlernen?

Ich bin für Sie da:

Tel.: +49-(0)8046-188 032
Mobil: +49-(0)172-81 38 332

Sport-Mental-Coaching
und Health- & Wellnesscoaching

Erfolg, Gesundheit und Wohlbefinden entstehen im Kopf! Ausdauer und Durchhalte- vermögen sind ebenso Kopfsache. Gezieltes Mentaltraining und psychologisches Sport- und Wellness-Coaching ergänzen und unterstützen die körperliche Fitness, lösen Blockaden und steigern die Leistungsfähigkeit - bei jedem.

Das von mir verwendete Konzept des Sport-Mental-Coachings basiert auf jahrelanger Auseinandersetzung mit Belastungen in Extremsituationen, systematischen Theorien und der Psychologie des Menschen. Folgende Bereiche trugen dazu bei:

      • Sportwissenschaft, insbesondere die Psychologie u. Trainingslehre
      • Techniken des Neurolinguistischen Programmierens (NLP)
      • Lösungsorientierte Verfahren zur Persönlichkeitsentwicklung
      • Teamentwicklungsverfahren
      • Performance-Optimierung
      • Motivationstheorien
      • Mentaltraining
      • Sportkinesiologie

Sport bestimmt Ihr Leben? Sie möchten auch im Alltag (Beruf, Familie ...) erfolgreich, belastbar und zielorientiert sein? Dann hilft Ihnen auch hier das Sport- Mental-Coaching Ihre Persönlichkeit zu entfalten, sich im Team zurechtzufinden und Ihre Ziele zu erreichen. Gezieltes Mentaltraining führt zu mehr Lebensqualität.

Jedes Coaching ist individuell und durch Ihre Ziele und Ressourcen bestimmt. In der Regel findet das Sport-Mental-Coaching bei Einzelpersonen Anwendung - es ist jedoch auch für Mannschaften und Teams hervorragend geeignet. Weiterhin biete ich auch Supervisionen für Trainer an. So könnte Ihr Mentaltraining aussehen:

      • regelmäßige Beratung, 5 bis 8 Termine je 90 Min
      • intensive Beratung über 1 bis 2 Tage
      • Trainingsbegleitung während der Saison
      • themenspezifische Workshops und Seminare



Welchen Nutzen haben Sie vom Sport-Mental-Coaching?
Welche Inhalte dürfen Sie von mir erwarten?
Wie wird es wohl ablaufen?

Ich beantworte Ihnen gerne alle Fragen:
Tel.: +49-(0)8046-188 032
Mobil: +49-(0)172-81 38 332

Welchen Nutzen können Sie vom
Sport-Mental-Coaching erwarten?

    • Sie werden Sich selbst besser kennen lernen. Zusammenhänge werden Ihnen bewusster werden. Manches Verhalten wird erklärbar und kann damit auch gezielter eingesetzt werden.


    • Sport-Mental-Coaching schult Ihre Aufmerksamkeit um das Wesentliche zu erkennen und zielgerichtet zu handeln.


    • Sie lernen Ihre mentale Stärke abzurufen und sinnvoll zur Erreichung Ihrer Ziele einzusetzen. Sie können sich, wenn nötig in einen State of Excellence versetzen um so zum Erfolg zu erlangen.


    • Sie lernen mit Ihren Ängsten und Blockaden umzugehen und mehr Selbstvertrauen zu gewinnen. Mit Niederlagen und Leistungsdruck können sie künftig umgehen.


    • Sie lernen Verletzungen zu verarbeiten und schnell wieder  an die alte Leistungsfähigkeit anzu- knüpfen und die Erholungsfähigkeit zu optimieren.


    • Schaffen Sie mit Sport-Mental-Trainingsprogramme in Ihrem Umfeld die Voraussetzungen für Ihre persönliche  Höchstleistung. Sport-Mental-Coaching unterstützt den Sportler in Schule, Ausbildung und Karriere.


    • Ihr Fokus wird sich verändern und Ihre Ziele werden sich Ihren Werten annähern. Sie werden Möglichkeiten kennen lernen Ihre Ziele auf Ihre Wichtigkeit und dadurch auch auf Ihre Realisierbarkeit zu überprüfen.


    • Sie werden Ihre Position, Rolle und Aufgabe im Team finden. Lernen Sie Kommunikations- techniken um Ihre Bedürfnisse ins Team sinnvoll einzubringen.


    • Sie lernen von den Besten zu lernen. Finden Sie heraus was den Erfolg ausmacht und übernehmen Sie diese Strategien.


    • Sport-Mental-Coaching optimiert die Trainer-Athleten-Beziehung und löst zwischenmensch liche Konflikte.


    • Sie lernen Ihr eigener Coach zu werden. Sport-Mental-Coaching hilft Ihnen Ihre eigenen Stärken zu aktivieren.


    • Mit Sport-Mental-Coaching steh ich Ihnen zur Seite und unterstütze Sie bei Ihrem Vorhaben Ihre Werte und Ziele zu verwirklichen.


    • Sie erlernen Techniken wie Sie sich in einen positiven Zustand versetzen können, und dadurch Ihr volles Potential abrufen können.


    • Weitere Techniken helfen Ihnen gelassen und souverän mit Niederlagen und Leistungsdruck umzugehen.


    • Die erlernten Techniken und Erfahrungen aus den sportlichen Bereichen helfen Ihnen auch im Alltag und im Berufs- wie auch im Familienleben.


    • Die Veränderungen durch Sport-Mental-Coaching sind erkennbar und nachvollziehbar.



Mit Sport-Mental-Coaching auf den Weg zum Erfolg

Individuell, zielfokussiert und erfolgsorientiert - Ihre Wünsche stehen im Mittelpunkt. In einem unverbindlichen, persönlichen Gespräch lernen wir uns zuerst kennen und definieren Ihr Vorhaben. Gemeinsam klären wir den Rahmen (u.a. organisatorische und finanzielle Fragen) unser künftigen Zusammenarbeit. Wenn die Chemie stimmt, starten wir die 4 Stufen des  Sport-Mental-Coaching:

          • Standort- und Zielbestimmung
          • Ressourcen aktivieren
          • Hindernisse entfernen
          • Umsetzung im Alltag (Übertragbarkeit)



Einige Inhalte des Sport-Mental-Coachings

    • Kommunikationsfähigkeit (mit sich selbst)
    • Werte- und Stärkenanalyse
    • Aufmerksamkeitsschulung
    • Zielarbeit

    • Leben mit/ohne Blockaden und Hindernisse
    • Umgang mit Niederlagen u. Leistungsdruck
    • Umgang mit negativen Äußerungen
    • Bewältigung von Krisen u. Konflikten
    • Angstbewältigung
    • Aufbau von Selbstvertrauen
    • Ressourcen finden, einsetzen und aktivieren
    • Erfolgsstrategien

    • Konzentrationsschulung
    • sinnvolle Selbstmotivation
    • die Macht der Gedanken
    • Visualisierungstechniken
    • Training der Akkomodation
    • Entspannungstechniken
    • emotionale Anker
    • Trancearbeit

    • Mentoren-Techniken
    • Wahrnehmungspositionen
    • Affirmationen
    • Wettkampfvor- und nachbereitung
    • Sport im State of Excellence
    • Modelling
    • Systemarbeiten

    • Teamfindung und Teambuilding
    • Verantwortungsbereiche im Team
    • Mannschaftsbeobachtung
    • Trainer-Führungsphilosophien
    • Sensitivitäts-Training
    • Feedback

    • Ergebniskontrolle
    • Psychologische Leistungstests
    • Wertearbeit u. Wertefilter

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