Trainingsplan - Langlauf.company

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Coaching
Warum soll ich mir die Mühe machen,
mein Training zu planen und zu dokumentieren?

  • damit das eigentliche Ziel nicht verloren geht!
  • um zielführendes  Training von schädlichem Training zu trennen!
  • um mein Training mit privaten und beruflichen
  • Terminen und Verpflichtungen zu koordinieren!
  • um die Topform im Jahresverlauf zum gewünschten Zeitpunkt zu erreichen!
  • um Motivation durch den Entwicklungsverlauf zu schöpfen!
  • um außergewöhnliche Belastungen (Krankheiten, Stress ...) zu kompensieren!
  • um Stärken und Schwächen herauszufinden!
  • ...
    • Trainingsplan

      Gezieltes Training führt zu einem ausgeprägten Körperempfinden. Dadurch lässt sich die Leistungsfähigkeit verbessern und die Stressresistenz und Lebensqualität steigern - eigenverantwortliche Gesundheit mit mehr Effizienz und vor allem mehr Spaß.

      • Vorbesprechung
        • Erfassung der individuellen Trainingsmotivation
        • Definition des Trainingsvorhabens und Trainingsziel
        • Erfassung der individuellen Trainingsspielräume

      • Erstellung eines 4-wöchigen Trainingsplans entspre-chend des Trainingsziels und der Leistungsanalyse
        • Berücksichtigung der individuellen med. Historie
        • Grafisch aufbereitete Wochentrainingspläne
        • Aufbau und Inhalte der einzelnen Trainingseinheiten
        • Belastungsintensitäten u. zeitlicher Rahmen der Trainingseinheiten
        • Regenerationsmaßnahmen

      • Gegebenenfalls Hinzuziehung weiterer Spezialisten
        (Bsp. Personal Trainer, Arzt, Physiotherapeut, Ernährungsberater ...)

        Sie erhalten einen individuellen 4-wöchigen Trainingsplan. Unsere eigens entworfene Trainingsplan-Software bietet ihnen:

        • bis zu 5 persönliche Sportarten
        • persönliche Herzfrequenzprofile für Fahrrad, Laufen und Schwimmen
        • Ermittlung des Herzfrequenzprofils aufgrund
          biographischer und leistungsdiagnostischer Daten
        • Trainingsaufteilung in 3 Kategorien
        • täglich und wöchentliche Trainingsplanung
        • bis zu 50 unterschiedliche Trainingsinhalte
        • bis zu 9 verschiedene Trainingsmethoden
        • bis zu 14 individuelle Trainingsbereiche
        • persönliche Trainingsaufgaben, Strategieplan und Auswertung



          Trainingsplan

          individuell nach Absprache

          65.00 € Hinzufügen
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