Warum soll ich mir die Mühe machen, mein Training zu
planen und zu dokumentieren?

• damit das eigentliche Ziel nicht verloren geht!
• um zielführendes  Training von schädlichem Training zu trennen!
• um mein Training mit privaten und beruflichen
  Terminen und Verpflichtungen zu koordinieren!
• um die Topform im Jahresverlauf zum gewünschten Zeitpunkt zu erreichen!
• um Motivation durch den Entwicklungsverlauf zu schöpfen!
• um außergewöhnliche Belastungen
  (Krankheiten, Stress ...) zu kompensieren!
• um Stärken und Schwächen herauszufinden!
• ...

Trainingsplan

Gezieltes Training führt zu einem ausgeprägten Körperempfinden. Dadurch lässt sich die Leistungsfähigkeit verbessern und die Stressresistenz und Lebensqualität steigern - eigenverantwortliche Gesundheit mit mehr Effizienz und vor allem mehr Spaß.

• Vorbesprechung
• Erfassung der individuellen Trainingsmotivation
• Definition des Trainingsvorhabens und Trainingsziel
• Erfassung der individuellen Trainingsspielräume
• Erstellung eines 4-wöchigen Trainingsplans
  entsprechend des Trainingsziels und der Leistungsanalyse
• Berücksichtigung der individuellen med. Historie
• Grafisch aufbereitete Wochentrainingspläne
• Aufbau und Inhalte der einzelnen Trainingseinheiten
• Belastungsintensitäten u.
  zeitlicher Rahmen der Trainingseinheiten
• Regenerationsmaßnahmen
• Gegebenenfalls Hinzuziehung weiterer Spezialisten
  (Bsp. Personal Trainer, Arzt, Physiotherapeut, Ernährungsberater ...)